Beneficios del Yogurt submitted by fokitasisi to u/fokitasisi [link] [comments] El Yogurt es más que una excelente merienda que hace bien a la salud, tiene numerosas propiedades con efectos positivos para el organismo. El origen del yogurt se remonta a la época de los griegos y romanos, fue descubierto quizás por casualidad (¡no comas ansias! te lo develaré más adelante), por eso acompañame a descubrir curiosidades interesantes sobre los beneficios del yogurt.El yogurt natural forma parte de los lácteos porque deriva de la fermentacion de la leche, siendo mucho más fácil de digerir y más saludable, por lo que puede ser apto para las personas intolerantes a la lactosa (contiene muy poca lactosa).Propiedades de las Bacterias del YogurtLas bacterias del yogurt que provocan la coagulación y fermentacion lactica son conocidas como Lactobacillus delbrueckii bulgaricus y Streptococcus thermophilus (lo sé nombres muy complicados de pronunciar), descubiertas luego de que la leche fuera conservada por largo tiempo a temperatura ambiente en el interior de estomagos de animales al cual se atacaban microorganismos presentes en las paredes del estomago, iniciando de esta manera un proceso natural de fermentación hasta transformarse en una composición cremosa y ligeramente ácida.En pasado el yogur natural era considerado como parte de los remedios para el insomnio y la tuberculosis así como un óptimo instrumento para la regeneración de la sangre. La presencia de la bacteria del yogur confiere al yogur las características y propiedades de un lácteo rico en fermentos que permanecen vivos hasta el momento de su consumo, aportando diversos efectos beneficiosos. Las bacterias lacticas tienen la capacidad de separar la lactosa en glucosa y galactosa, azucares simples que pueden ser fácilmente absorbidos. Por eso aunque el yogur natural posee el 70% de la lactosa presente en la leche, resulta altamente digerible y puede ser bien asimilado por quienes sufren de intolerancia a la lactosa. Al momento de preguntarte donde comprar yogurt natural lo primero que tienes que hacer es asegurarte que no tenga espesantes agregados y que estén presentes fermentos probioticos, ya que éste hace más tolerable la lactosa que contiene, favorece la síntesis de las vitaminas del grupo B y la vitamina K, así como la absorción intestinal del calcio, fosforo y magnesio. ¿Que Contiene el Yogurt?Al tratarse de leche fermentada, el fermento de yogurt: lactobacillus bulgaricu y streptococcus thermophilus tiene la propiedad de mantener el poder saciante de la leche y todas sus sustancias nutritivas como las proteinas, vitaminas y minerales, además contiene acido pantotenico, grasas, fermentos probioticos, fermentos lácteos, y carbohidratos. Entre los minerales de los yogures bio cuentan los siguientes:
A saber de los fermentos probióticos destacan los que menciono seguidamente: lactobacillus acidophilus, bifidobacterium bifidum, lactobacillus casei, y lactobacillus lactis. ¿Te Atreves a Disfrutar de los Beneficios del Yogurt?Las bacterias del yogurt tienen propiedades beneficiosas que tú también podrás iniciar a disfrutar si incluyes el yogurt natural en tu dieta:
Consejos de Belleza A Base de YogurtYa que es casi milagroso por las numerosas propiedades y beneficios del yogurt también puede emplearse a nivel estético para las recetas de belleza, como parte de un scrub exfoliante para el rostro o como mascara hidratante haciendo que tu piel luzca radiante, asi como para suavizar los puntos rojos, las irritaciones y quemaduras solares.Además lo puedes usar como un tratamiento nutriente para el cabello, ayudando a que sea más suave y flexible. Otro truco interesante es que si agregas al yogurt casero una gota de aceite de oliva se puede usar como parte de un tratamiento cremoso para el cuidado de las manos. ¿Y tú qué esperas para empezar a disfrutar de los maravillosos beneficios del yogurt? No olvides suscribirte a mis redes sociales @fokitasisi para estar al tanto de mis últimas actualizaciones. -FokitaSisi- |
Macronutrientes: carbohidratos, grasas y proteínas. CARBOHIDRATOS. La fuente principal de energía para casi todos los asiáticos, africanos y latinoamericanos son los carbohidratos. Los carbohidratos constituyen en general la mayor porción de su dieta, tanto como el 80 por ciento en algunos casos. Refinado significa que se trata de alimentos altamente procesados. Se han eliminado de ellos la fibra y el salvado, así como muchas de las vitaminas y minerales que contienen. Por lo tanto, el organismo procesa rápidamente estos hidratos de carbono refinados, que aportan pocos nutrientes a pesar de que contienen aproximadamente el mismo número de calorías. Junto con las grasas y las proteínas, los carbohidratos son uno de los tres macronutrientes en nuestra dieta y su función principal es proporcionar energía al cuerpo. Aparecen en muchas formas diferentes, como azúcares y fibra dietética, y en muchos alimentos diferentes, como granos enteros, frutas y verduras. Los alimentos ricos en almidón la proteína tiene Mejor dieta cetosis para bajar de peso alto y el arroz, también suelen beneficios en el organismo. Por porción de 1 onza es una de las claves rica en proteínas y baja. Que alimentos me ayudan a adelgazar familiar. Rutinas para gym para perder peso kettlebells. Revisemos entonces la lista de alimentos que contienen carbohidratos simples, carbohidratos complejos y grasas. Las nueces. Los frutos secos son una fuente de carbohidratos complejos, grasas no saturadas y antioxidantes saludables para el corazón, vitaminas y minerales. Los macronutrientes aportan energía y materiales básicos que el cuerpo necesita para crecer y cuidarse. Te explicamos los tipos (carbohidratos, proteínas y grasas) y los alimentos que los contienen. Los alimentos ricos en carbohidratos están disponibles para aquellos que deseen perder peso o mantener una dieta sana y equilibrada. Como norma general, los adultos deben recibir del 40 por ciento al 60 por ciento de sus calorías diarias de los carbohidratos. Los alimentos que sólo contienen proteína, grasa o caldo y no tienen carbohidratos son pocos y no muy frecuentes. La mayoría de los alimentos contienen algo de carbohidratos. Sin embargo, los aceites vegetales, otras grasas como la mantequilla y la margarina carnes rojas, aves de corral, mariscos y huevos son las mejores fuentes de. Los frutos secos contienen pocos carbohidratos. A diferencia de otros alimentos bajos en carbohidratos, los frutos secos tienen una cantidad bastante elevada de calorías a causa de su alto contenido de grasa. Los frutos secos naturales se caracterizan sobre todo por su contenido elevado tanto de grasas saludables como de ácidos grasos omega 3 Contenido de proteína en 100 gramos: 20 g (82% de calorías) Atún. Muy bajo en calorías y grasas, lo que lo convierte en un alimento casi puro en proteínas. También es una buena fuente de vitaminas B, además de minerales como magnesio, fósforo y potasio.El atún también tiene propiedades antioxidantes debido a su alto contenido en selenio (100 gramos contienen 52% del valor diario
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Identificación de proteínas y lípidos (práctica de laboratorio) usando el reactivo de Biuret y la solución de Sudán III. En este programa les enseño cuales son las proteínas que mas recomiendo y cuales no. Si les gusta los invito a regalarme un like, compartir, y suscribirse a... en Vida salud y nutricio,n te enseñaremos dietas bajas en carbohidratos y con mucha proteina, como controlar y bajar de peso rapido, y sobretodo mejorar la salud hoy te presentamos Dieta de ... ¿Cómo curar? ¿Cómo aliviar? Remedios naturales Remedios caseros Remedios efectivos Como curar enfermedades naturalmente ¿Cómo combatir? ¿Cómo eliminar? ¿Cómo... Info: http://cuantascalorias.netPodés ordenar los alimentos de la tabla como prefieras y así encontrar facilmente lo que buscás. Por ej. si deseas ver cuál e... Descarga la tabla de los alimentos con ALTO IG y BAJO IG: https://www.facebook.com/tr4iner/posts/1548915805159095 ASESORIA ONLINE: [email protected] Para ... En este episodio Frank explica cómo obtener más energía a través de los alimentos saludables aumentando grasas, proteínas y carbohidratos naturales como son ... Video educativo de química.Temática:Calorías.Carbohidratos.Proteínas.Integrantes:Carlos PeñarandaWailer Perez.Marcos Silgado.Edrian Gaviria.Osman Guzman.AGRA... Una biomolécula es una molécula que forma parte de la célula.Las principales biomoléculas son: carbohidratos, lípidos, proteínas y ácidos nucleicos. En este ... #encasa #nutricion #quedateencasa #saludLes dejo mis redes sociales:FACEBOOK----- https://www.facebook.com/RespuestasGym TWITTER-----https://twitter.com...
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